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吃黄桃会胖吗 怎么吃黄桃才不会胖

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-09-17 11:28
导读:黄桃的营养价值高,口感酸甜,常吃黄桃对人体有很多好处。很多爱美的女士担心吃黄桃会发胖,那么到底黄桃吃了会发胖吗?它的热量高吗?

吃黄桃会胖吗

适量吃黄桃是不会发胖的,但是过量吃可能会导致发胖。


黄桃的热量和脂肪含量是比较低的,再加上黄桃中含有的大量的纤维素成分,可以起到促进消化,润肠通便的功效,适量吃些黄桃其实对于减肥是有帮助的,不会发胖。

但是过多的吃,热量摄入过多,再加上黄桃中含糖量高,是会有发胖的可能的,所以减肥期间还是少量食用。

黄桃的热量是多少

热量:54大卡/100g可食用部分


营养成分:碳水化合物14g、蛋白质0.5g、维生素A15 μg、纤维素1.2g、脂肪0.1g。

什么时候吃黄桃不会胖

饭前半小时吃。


黄桃是低热量的食物,含有一定含量的糖分,在饭前半小时吃可以增强饱腹感,减少对食物的摄取,对于减肥是有帮助的。

每天吃多少黄桃不发胖

最多不超过2个。


黄桃中含有比较多的糖分,吃太多的话糖分会储存在体内,继而转化成脂肪,可能导致发胖。所以每天吃黄桃最好是只吃1个,最多也不要超过2个。

吃黄桃如何避免发胖

1、控制每天吃黄桃的量,不能过多的食用,而且在晚上,特别是睡前4小时不要吃黄桃。


2、最好是能吃新鲜的黄桃,少吃由黄桃做成的罐头,在制作加工的过程中可能会加各种调料甚至加糖,不仅发胖几率大,吃多了对身体健康也是不好的。

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