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早上空腹喝食醋减肥吗 早上喝醋可是会伤胃的哟

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-09-12 09:48
导读:很多女性朋友为了迎合大众的审美,就会想尽各种各样的办法减肥,食醋是很常见的厨房调味品,有人就打起了食醋的主意,早上起来之后先不吃早饭先喝醋,希望可以减肥,那么,早上空腹喝食醋减肥吗?

早上空腹喝食醋减肥吗

喝食醋能够减肥,但早上空腹喝对胃不好,不建议早上空腹喝食醋。


早上空腹最好不要喝食醋

胃内的PH值一般在3-4,如果大量服用酸性物质,特别是空腹的情况下,会使得酸值降低到3以下,部分消化酶失活,严重的还会破坏胃黏膜。喝食醋虽然可以减肥,但是这么喝会对你的肠胃有损害,不建议这么做。


喝食醋是可以减肥的

1、我们身体肥胖的主要原因就是身体中脂肪的堆积,而白醋最大功效就是促进消化,这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。


2、白醋里面含有的柠檬酸,柠檬酸周期循环之理论,我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸,这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质,一部份用以修补身体,一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物,叫“焦性葡萄酸”,会分解“乳酸”排出体外。

早上空腹喝什么好

一杯白开水

人睡了一夜,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃,有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用,水很快被肠粘膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环,防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。


一杯淡盐水

在早上起床的时候喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便,还能防止便秘,滋养皮肤,让人健康长寿,对中老年人来说好处多多。

喝食醋减肥的正确方法

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和食醋以1:4的比例食用,具体方法:

1.早餐前20分钟空腹喝

2.中餐和晚餐后立刻喝


食醋减肥比例要求

食醋与蜂蜜的比例是1:4,总量没有固定值,由于食醋加蜂蜜味道很多人都说很不好,有一股刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以使你接受为止。

同时,蜂蜜和食醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

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