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艾叶泡脚能减肥吗 泡脚水加艾叶瘦身效果加倍

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-05-01 13:46
导读:艾叶在民间使用非常广泛,艾叶泡脚的功效也有很多,可驱寒祛湿等。那么,艾叶泡脚能减肥吗?

艾叶泡脚能减肥吗

泡脚本就可以促进血液循环,加快血液的血流量。泡脚的时候我们身体会感觉到发热的现象,其实这会儿就代表着你体内多余的脂肪在燃烧,当身体出汗,其脂肪转化成了热量随汗液排除了体外,从而达到减肥的效果。加上艾叶中含有大量的挥发油,同时还含有微量元素、黄酮、多糖等等有机成分,这些物质能够有效的调节人体中的需求,让减肥加倍。

当然,这是建立在长期坚持的基础,以及平时合理的饮食,这样减肥效果才会出来。

艾叶泡脚减肥的方法

艾叶泡脚不是随随便便地煮开水,然后就泡。在用艾叶泡脚的时候,还是需要方法,无论是在制作艾叶水的时候,还是在泡的过程中都是讲究方法的。

首先,准备鲜艾叶50克,如果是晒干的艾草则30克就可以了;然后加水1500毫升煮开;煮开之后让水滚15分钟左右,再捞去艾叶;把水倒在一个桶里就可以了。

但是,需要注意的是让艾叶水自然地放凉,不要参冷水进去,直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚。如果在泡的过程中水冷了,可以再加艾叶水,反复地热泡。随后按摩涌泉穴50-100下。

艾叶泡脚减肥的注意事项

1、除了在水方面要有方法之外,艾叶泡脚最忌的就是寒。所以,最好不要再敞开式的地方泡脚,也要注意保暖,像这样的天气最好就披一件外套,以免出现边冷还边泡,也就是脚是热的,上身却冷得直打哆嗦。

2、艾叶苦,而苦性物质,一般都有凉性的作用。所以,艾叶泡脚会生寒,需要食用温性食物。因而在用艾叶泡脚的同时,不要再去吃一些冰冻的,或者是寒性的食物啦。

3、艾叶泡脚需要注意频率,禁忌连续多次,天天泡,每周2~3次即可,不宜频繁。因为有些人身体非常虚弱,虚不受补,吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等。

4、进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且长期下来容易诱发胃部疾病。

而人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温,促进血液循环、加快人体脂肪燃烧。而血糖过低的情况下,再加快体内能量消化,容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

5、泡脚结束后,建议马上涂上保湿乳液,对双腿的保护更加好,能让脚部和腿部的皮肤会更加光滑。

6、有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水

7、泡脚水的温度要适当高一点,带点烫脚的感觉,大概55度即可。不要使用温水,对泡脚而言完全不起作用的,当然也不要是滚开的水,以免烫伤。

8、泡脚水的时间要少许久一点,大概20分钟左右就可以了,过短的泡脚起不到提振气血和暖身的作用,时间太久,也没有什么更好的效果,因此只需要20分钟左右即可。

9、泡脚的时间,最好选择在上床睡觉之前,这样可以保证你睡觉的时候,双足很温暖的,气血循环也很舒适和顺畅。

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