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吃胡萝卜能减肥吗 推荐4款胡萝卜减肥食谱

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-04-14 20:36
导读:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。吃胡萝卜能减肥吗?胡萝卜不仅营养美味,瘦身功效也超好哦!那么,怎么吃胡萝卜减肥呢?

吃胡萝卜能减肥吗

能减肥。

胡萝卜含红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素,作为减肥的食物是最好不过的了,在让身体吸收更全面更多营养的同时,也让你体内的废物快速排出,同时也加速了新陈代谢和血液循环,排毒瘦身。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,植物纤维吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,达到自然减重的目的。

胡萝卜减肥食谱

1、胡萝卜番茄饮

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:

(1)把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。记住,胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。

(2)将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。

2、鲜榨胡萝卜汁

材料:胡萝卜2根。

做法:

(1)将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

(2)把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。注意,残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。

3、水煮胡萝卜

材料:1、2根胡萝卜。

做法:

(1)把胡萝卜洗净、切片。

(2)在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

4、胡萝卜拌豆芽

材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克、辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。

做法:

(1)绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内。

(2)胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可。

瘦身吃法:绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度,只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果。

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