加入收藏 设为首页 RSS订阅 网站地图 TAG标签

吃野菜减肚子是真的吗 春天万物复苏野菜竟能瘦腹

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-03-18 09:41
导读:春季万物复苏,大多数植物在这时候生根发芽,因此,春天正是吃野菜的时候。据说,吃野菜可以减肥,尤其是减肚子,吃野菜减肚子是真的吗?

吃野菜减肚子是真的吗

野菜有一定减肚子效果

野菜主要是植物类的嫩叶或嫩芽,也属于蔬菜范涛,这类食物中含有大量的膳食纤维,有的还含有植物胶质,因而这些物质在食用之后能吸收胃肠内的油脂,促进血液中脂肪的代谢和排出,是有一定的减肥效果。

但吃野菜减肚子效果不佳

野菜的确有一定减肥的效果,主要是其含有较多的植物胶质和膳食纤维。不过,任何人都不能只吃野菜,必然还会吃其他的食物,每天还必须摄入足够的能量,才能保证身体的正常运作,因此,吃野菜能减肥,但效果不佳,尤其是减肚子,食物减肥没有指向性的,就算有减肥作用,也是全身同时消耗脂肪,不太会出现明显的局部减肥效果。

吃哪些野菜减肥好

几乎所有的野菜都含有很多的膳食纤维,都具有一定的减肥效果,只不过有效果的大小差异。其中,叶片类的野菜比嫩芽类的减肥效果要好,比如荠菜和蕨类的比较,荠菜除了含膳食纤维外,还有很强的吸油作用,而蕨菜含有大量的蛋白质和淀粉,吃不太多搞不好还增肥。

野菜怎么吃减肥效果最好

野菜煮汤是减肥效果最好的食用方法,绿叶蔬菜煮出来的菜汤营养含量不高,味道鲜美,膳食纤维溶解彻底,食用后还有清理肠道的作用,尤其适合减肥人群食用。

减肥排行
小编推荐
近期热点