既营养又减肥 让你吃着瘦

[薄荷网导语]：这几款减肥食物，薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网专家告诉你要怎么吃才能够既有营养又减肥，让你每天轻松吃着瘦。 


　　营养专家根据中国国情，为广大的女性提供几款最具营养价值的好吃又减肥的食品，让你轻松吃着瘦。减肥食品多种多样，要怎么才能吃得又减肥又健康呢？这就需要一点点小技巧了。

木瓜：百益果王

　　木瓜是一种有很高营养价值和药用价值的水果。一系列实验研究发现，木瓜中的有效成分可杀死多种癌细胞，包括乳腺癌、肺癌、胰腺癌、宫颈癌和肝癌等。另外，木瓜中维生素C的含量很高，是苹果的48倍，这也是它具有抗癌作用的原因之一。

木瓜含有大量的胡萝卜素、蛋白质、维生素、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，能促进人体新陈代谢，并有抗衰老作用，还具有护肤养颜的功能。木瓜还有较强的抗菌作用，对多种肠道菌和葡萄球菌有显著抑制作用。

　　草莓：保护胃肠

　　草莓有较高的药用价值。草莓味甘酸，性凉，它有生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂等功效，对胃肠道疾病和心血管病有一定防治作用。

　据记载，(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com/)服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑。草莓含丰富的胡萝卜素，因此它具有明目养肝的作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

火龙果：美白减肥

　　火龙果含大量花青素、水溶性食物纤维、植物白蛋白等，可以防便秘，对眼睛的保健有益，可以增加骨密度，还有让皮肤美白和防黑斑的功效。

　它的水溶性食物纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。最新的研究结果显示，火龙果果实和茎中的汁液有抑制肿瘤的生长和抗病毒作用。