身体保养小秘诀 轻松抗衰老

[薄荷网导语]：薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网教你女人如何保养防止衰老：下面是一些女人抗衰老的保养秘方，照着做便能让你年轻10岁，永远都像20几岁。这是不同部位的保养方法，女人抗衰老保持年轻，一定要做到这样，有个好身体才能保持美丽。

一、眼部减龄保养方法

1、多食用黄绿色的食物，比如玉米、番茄、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等，这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，聚集在眼睛后部的光敏感组织中，能够帮助眼睛对抗紫外线，并防止眼睛功能性退变。

2、用眼不要超过40分钟，用眼的时间一定不要超过40分钟，40分钟后要让眼睛休息10分钟，最好的放松方法就是眺望远方。另外，如果是在夏季，出门时一定要戴上太阳镜，防止紫外线照射，使眼睛老化。

3、可以参加乒乓球运动，并多转动眼睛。打乒乓球时眼睛会随着快速运动的球转动，从而达到调节放松的目的，经常转动眼睛，可以起到预防近视、延缓老花的作用。

二、口腔减龄保养方法

1、坚持半年看一次牙医，并且出现了牙病一定要即使去治疗，半年看一次牙医可保证牙齿的健康。

2、睡觉前可用一次牙线，英国研究发现，睡觉前使用一次牙线可有助于清洁牙齿，这要比刷牙更重要。

3、别总是用一边嚼食物，这样会让脸左右大小不一样，并且还易导致一边牙齿磨损严重，容易折断，而另一边的牙齿，因为很少被用到，所以积攒牙结石，易引发牙周疾病。

三、耳朵减龄保养方法

1、远离嘈杂的环境，临街住宅的窗户最好的隔音功能，并在窗前摆几盆绿色植物，它们可以起到隔音的作用。

2、锻炼平衡能力，可以走猫步，可以倒着走，还可以单腿站立，这些反常规的动作可以锻炼人体平衡性。
(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)

四、鼻子减龄保养方法

1、要经常清洗鼻子，如果觉得鼻子里的分泌物过多，可以用清水或盐水来清洗，对于鼻炎患者来说，清洗鼻腔内废物是非常重要的，也是很好的改善方法。用掌心捧起清水，低头用鼻子去轻轻吸入，再擤出，像这样反复清洗几次。

2、避免闻刺激性的气味，过分干燥和污垢空气会使鼻子的抗菌能力下降，易引起鼻窦炎。

3、如果感冒了就一定要快点治疗，不然就很容易引起鼻炎或鼻窦炎，如果不及时治疗，还会落下病根，对鼻子的嗅觉也会造成影响。

五、喉咙减龄保养方法

1、在说话的时候多停顿几次，如果需要长时间说话，那么记得要多喝温开水，并且不要用力清嗓子和咳嗽。生冷或过热的食物要尽量避免食用。

2、在感到嗓子疼不舒服的时候要给嗓子做个“桑拿”，倒一杯热水，张开嘴呼吸热气，方法很简单，但要注意水温不要超过50℃，每次时间控制在20分钟左右。

3、有打鼾情况的人要接受正规的治疗，并且睡觉姿势尽量不要总仰着，在睡觉前不要喝酒和浓茶。

这是不同部位的保养方法，女人抗衰老保持年轻，一定要做到这样，有个好身体才能保持美丽。