夜间皮肤保养 熬夜族不再怕黑眼圈

[薄荷网导语]：你还经常熬夜工作学习吗？你有黑眼圈了吗？只要按照薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网提供的身体与肌肤保养步骤，相信你也能够今天熬夜到三点都不怕，明天依旧美丽。

此外，熬夜任务通常会使人在隔天出现黑眼圈、倦容等症状，建议平时多吃含有以下3种营养素的食物：

　　1.维他命B群：

　　多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物，例如蚬仔，可以协助维护脑细胞，添加胆固醇代谢，人会比拟清醒，体力也会比拟好,

　　因此，建议粉领族要活期去角质，肌肤每28天循环一次，这时真皮会往表皮推出来，发生角质代谢，假设活期做好去角质举措，角质代谢好，肌肤就不容易有黯沉或老化等现象,而且午夜12点前上床睡觉，人体才干契合大自然循环，任务人假设长时间熬夜任务，逆著大自然生活，身体循环与周期会跟著大乱,

　熬夜任务事先，由于身体没有失掉充份休息，代谢自然会变差，肌肤隔天很容易发生黯沉、小细纹、黑眼圈等破坏美丽脸庞的症状，建议粉领族出门前做下面3项举措，让你也能美丽出门：

　　1.身体运动：

　　早上起来，先做一个伸展举措，把肢体的手跟脚伸到最极至，把筋骨拉开，唤醒肌肤一切细胞，同时活络肌肤细胞，气色自然好,

　　因此，任务能明天早起来做，就明天早起来做，不要经常靠熬夜来完成任务,

　　敷面膜可以有效、快速协助肌肤恢复好气色，建议粉领族假设时间允许，在熬夜任务当天睡觉前，多花个10到20分钟敷面膜,

　　你还在熬夜任务学习吗？你累了吗？只需依照专业美容师与药师提供的身体与肌肤颐养步骤，置信你也可以明天熬夜到三点，明天照旧美丽,

　　2.敷面膜：

　　出门前敷面膜，不只可以保湿、滋养，也让粉领族比拟好上妆，让你能美丽出门, 越来越多的现代人成为夜猫族，尤其是先生党与白领人士，熬夜的结果就是伤神+黑眼圈，如何改善呢？薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编分享生活保健知识，从饮食与颐养两个方面为你支招，让你熬夜不伤身，不怕有黑眼圈喔，快来学习吧！ 

　　Part1 

　　站在药学与医学立场，(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)相对不鼓舞熬夜习气，任务人最好尽量在午夜12点前上床睡觉，让睡眠有充足的好质量，气色自然就会好,

　　3.绿茶素：

　　多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多益处，绿茶含有儿茶素，能协助体脂肪代谢，对睡眠也有协助，不只可以安宁睡眠质量，也让人比拟不容易有疲劳觉得,粉领族接著要做保湿与滋养举措，建议粉领族养成敷面膜习气，而且一周要针对下面两个部份交叉敷面膜：

　　1.增强毛孔清洁：

　　建议运用水洗式面膜，水洗式面膜具有毛孔深度清洁与紧致作用，敷在脸上20到30分钟后，就可以洗掉或擦掉,首先熬夜时要多食用三低一高（低油、低糖、低盐、高纤）的食物，尽量防止抚慰性食物,

　　任务人假设逼不得已要熬夜任务，就要懂得颐养身体,

　Part2 

　　人熬夜任务除了要增强身体颐养，维持体力外，粉领族还是最在意她的脸蛋气色看起来如何，该如何做才干在明天熬夜到三点后，明天照旧美丽呢？

　　不论是不是熬夜任务，肌肤颐养的4项基本步骤都是清洁、保湿、滋养与防晒，当中以清洁最重要,

　　不过提示任务人在熬夜进程中，要摄取不含抚慰性的饮料或食物，睡前30分钟到1小时也不要摄取太多水份，要多上厕所，否则水份屯积在体内，隔天能够会水肿，例如发生眼袋,
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　　由于熬夜会使人的肠胃循环变得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的气色自然就会看起来很好,

去角质主要为了让肌肤有正常代谢,

　　2.维他命C：

　　假设怕会有黑眼圈，就要多服用维他命C,

　　2.增强保湿与滋养：

　　建议运用剥除式面膜，剥除式面膜主要具有保湿与美白作用，它也是懒人颐养法，你只需敷下面膜10到20分钟再拿上去就可以