皮肤保养很简单好习惯就是抗老秘诀

美容习惯二：一瓶矿泉水
        一定是要名副其实的矿泉水(推荐自己在商场上买的)，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

 

 

美容习惯三：一个简单的矿物面膜
        每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜(推荐御泥坊泥浆面膜)其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。　

 

 

美容习惯四：一杯酸奶
        从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，(推荐伊利酸牛奶或者是自己打制的豆浆也行，)而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

 

 

美容习惯五：一杯醋
        女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

 

 

美容习惯六：一个西红柿或者是苹果
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，(最好新鲜的水果)所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。　

 

美容习惯七：一袋茶叶
        女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，(绿茶和乌龙茶最好)特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

 

 

美容习惯八：一个好的睡眠
        睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

 

 

美容习惯九：每天泡一次脚
　　每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效.