导读:很多女性都比较关心如何保护皮肤,拥有白皙润泽的肌肤,在干燥的冬季,容易出现出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、等问题,除了使用各种美白的护肤品之外,吃的东西也是很重要的。其实,冬令时节,只要合理调整饮食,美丽的容颜可以“吃”出来。
[薄荷网导语]:很多女性都比较关心如何保护皮肤,拥有白皙润泽的肌肤,在干燥的冬季,容易出现出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、等问题,除了使用各种美白的护肤品之外,吃的东西也是很重要的。其实,冬令时节,只要合理调整饮食,美丽的容颜可以“吃”出来。
吃大枣、喝蜂蜜
冬季皮肤干燥缺水少油,蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黄瓜粥
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。