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推荐!4种食物的美白功能给你的防晒加分

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2012-05-08 00:26
导读:夏季强烈的紫外线,不单单是防晒霜就能达到防晒的目的的,充分摄取有防晒效果的食物,帮助升高抗晒能力,全面抵抗紫外线,在盛夏里仍然美白嫩滑。无需绞尽脑汁美白,多留意身边的蔬果食物,重点出击,就能让你轻松美白,达到比贵价护肤品都有效的防晒效果。食

[薄荷网导语]: 夏季强烈的紫外线,不单单是防晒霜就能达到防晒的目的的,充分摄取有防晒效果的食物,帮助升高抗晒能力,全面抵抗紫外线,在盛夏里仍然美白嫩滑。无需绞尽脑汁美白,多留意身边的蔬果食物,重点出击,就能让你轻松美白,达到比贵价护肤品都有效的防晒效果。食物的美白功能,你都知道吗 ?

 

美白食物


        一、高维C蔬果。

        维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西 红柿或是柑橘类都可以。天热胃口差,吃生菜色拉可以消点暑气,建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,而且还能摄取大量维生素C。生食甜 椒,清脆爽口,也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

        二、黄红色蔬果。

       红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

 

美白食物


        三、豆制品。

        大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

        四、薏米
        薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含 有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防 紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

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