夏季防晒美白护肤术 让你拥有完美肌肤

[薄荷网导语]： 在炎热的夏季，你应该做好哪些保养工作呢？补水保湿，防晒，在饮食方面也要补充胶原蛋白等等。现在，就为你提出夏日护肤重点，助你在这个美白护肤课程中越来越美丽。

        洁面护肤的注意

        在洁面时用可以清洁皮脂温和的清洁品，皂或皂基等碱性洁面带来的洁净爽快的洗后感固然很舒服，但是对肌肤一点好处都没有，反而会导致皮脂分泌紊乱。不要频繁去角质，这会破坏肌肤的天然屏障。

        清晨给肌肤喂饱水

　　保湿补水的工作相较于防晒简单了许多，只需要备上一款好用的保湿水和一些压缩面膜就OK了。每天早晨早十分钟起床，将压缩面膜搭配保湿水一起使用，敷于面部大概5分钟左右即可，清晨让肌肤喝饱水，能保证一天肌肤水润不干燥。　　TIPS:早上洁面可以加点醋，可以令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。

        用适当的护肤品调理

        控油先补水，与其堵住皮脂的分泌不如去让油脂恢复一个正常的分泌状态。含B族维生素的护肤品有很好的调整肤质效果，另外用一些含玻尿酸的护肤品也能改善肌肤油腻缺水的感觉。

        正午避免与烈日正面交战

　　防晒是夏季护肤的基础，最好的防晒方法就是尽量避免炎炎烈日，上班一族应尽可能减少与炙热的骄阳接触的机会，一般早晨8点前、晚上18点后这两个时间段的紫外线的强度相对较弱，选择在这两个时间段出行是最好不过的。

       TIPS：即便是在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜或隔离霜，因为紫外线无处不在。芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，还是少吃为妙。

        对抗紫外线零晒斑

　　晒斑是由于体内的黑色素被紫外线长期照射所致，黑色素残留在表皮，引起肌肤暗沉而产生晒斑。除了防晒外，一定要及时为肌肤做清理工作，深沉洁面能有效的去除肌肤污垢，能在一定程度上减少晒斑产生。

　　TIPS:被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。

        口服营养品

        注意吃一些能平衡激素的食物，只有内外兼修，才能修成正果，口服月见草油，葡萄糖酸锌对调节雌性激素非常有效果，食物中的大豆（含植物蛋白）也是调节激素很好的产品。再者，热量低的食物也会使皮脂分泌大大减少，这也是我们为什么说油性肌肤要常吃清淡食物的缘故。男性往往比女性更“油”，大概是由于他们吃肉比较多，不太清淡的缘故吧。

        补充胶原蛋白远离衰老

　　爱美的女生都知道遭遇暴晒后，太阳光中的UVA光波会直接穿透表皮抵达深层肌肤，损伤肌肤中的胶原蛋白和弹性纤维，从而导致皱纹丛生。适当的多吃猪蹄、软骨等富含胶原蛋白的食物能减缓因胶原蛋白流失而致老症状。同时保证充足的睡眠也能延缓肌肤衰老。

　　TIPS:90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。

        OMEGA-3和OMEGA-6脂肪酸肌肤伙伴
　　Omega-3和Omega-6脂肪酸可以说是皮肤生态的调节者，是皮肤细胞最亲近的伙伴。人体无法自然合成，只能靠外界食物摄入。        Omega-3和Omega-6系列脂肪酸参与建设细胞膜，让水分子自由进入你的皮肤细胞，涵养水份，起到锁水效果；同时，还能在肌肤表层产生一层薄薄的 油脂屏障，令肌肤更有弹性，维持水油平衡。此外，此类脂肪酸还能降低皮肤对日光的敏感度。

         TIPS:深海鱼与贝类（三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼）等都含有Omega-3和Omega-6脂肪酸。适量摄取有利肌肤美容。