冬日肌肤补水食疗法 让你摆脱干燥肌肤

[薄荷网导语]： 秋季的干燥让MM的肌肤都由于缺乏水分而变得缺乏活力了，美丽水润要由内而外透出来才是护肤的根本啊！谁说美丽水润不能够吃出来的？就让这个秋冬在美味的食疗之中水润起来吧！

    杏仁奶茶
　　做法：杏仁200克去皮，研磨成细粉，白糖200克，牛奶250毫升，三者兑和后，加入适量清水，过滤后烧开。
　　功效：润肺止咳，补水润肤，特别适合痰湿质的人。
　　禁忌：糖尿病患者不能喝。
    蜂蜜萝卜汁
　　做法：白皮大萝卜一个，洗净掏空中心，放入蜂蜜100克。放在大碗内，加水蒸煮，每天喝两次。
　　功效：润肺，止咳，化痰，补水。适合急慢性支气管炎，肺结核。
　　禁忌：阳虚体质者不宜冷饮，不宜长时间饮用。
    “如糖似蜜”煮法
　  材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克；红枣、枸杞适量；冰糖适量
　　做法：将上好的红枣、枸杞一并煮下锅，最后兑入冰糖微火熬，便会让苦味的中药变成一道“如糖似蜜”的甜品。
    海带排骨汤做法： 1、将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；

    2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
    猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教 授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

    炖食熬粥的黑米
　　黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素，长期食用，可以促进睡眠，并治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症状。可以在白米中加入适当的黑米来蒸饭或煮粥。
    胡萝卜南瓜粥 

    做法： 1.大米，糯米洗净浸泡2个小时。

    2.锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。

    3.放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
    美肤补水：胡萝卜。 胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

烹调胡萝卜有两点注意事项，1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。 2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。